Problem z załadowaniem strony? Kliknij tutaj

Szczegóły projektu

Plenerowe zajęcia nordic walking

Projekt
Mapa

Opis skrótowy projektu

Nordic Walking - zajęcia terenowe na obszarze leśnym w okresie od wiosny do jesieni. Zajęcia będą się odbywały w tygodniu, od poniedziałku do piątku w godzinach popołudniowych. Proponowane zajęcia są dla wszystkich osób chętnych spędzić aktywnie czas.

Pełny opis projektu wraz z uzasadnieniem

Nordic Walking angażuje do 90% mięśni całego ciała, spalając przy tym o ok. 20-40% więcej kalorii niż zwykły spacer. Jest to jedna z najbezpieczniejszych form ruchu, dostępna praktycznie dla każdego, bez względu na wiek czy kondycję wyjściową.
Projekt ma na celu:
1. naukę prawidłowego chodzenia z kijami od podstaw
2. doskonalenie posiadanych już umiejętności chodzenia z kijami,
3. korekta złych nawyków nabytych w trakcie chodzenia z kijami
4. poprawę kondycji ruchowej mieszkańców i aktywny wypoczynek na łonie natury,
5. poprawę postawy ciała oraz ćwiczenia pozwalające ustabilizować różne partie mięśni, większą koordynację ruchową, poprawę komfortu funkcjonowania w życiu codziennym, co wpłynie na wzmocnienie układu ruchu, poprawę sylwetki oraz samopoczucie,
6. umożliwienie nawiązania relacji towarzyskich,
7. wsparcie dla mieszkańców w zakresie poprawy stanu zdrowia, zwiększenia aktywności fizycznej, pozwalającej zrzucić zbędne kilogramy,
8. zmotywowanie mieszkańców, w tym osób starszych, do aktywnego spędzania czasu.
Zajęcia Nordic Walking będą odbywały się na świeżym powietrzu bez względu na pogodę. Zajęcia prowadzone będą 2 razy w tygodniu w okresie wiosna – jesień.
Zajęcia będą składały się z rozgrzewki, części głównej (nauki prawidłowego chodzenia z kijami od podstaw, doskonalenia umiejętności chodzenia z kijami) i rozciągania.
Czas trwania każdych zajęć to 90 min. Osoba prowadząca zajęcia musi posiadać stosowne uprawnienia Instruktora NW.